SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • [...] trenować SW. Wszystko było miodzio. Jak każdy adept siłki w roku mniej więcej 2005 robiłem przeładowanego splita bez nóg za to z niezłą ilością serii na bicka. Dopiero jakiś czas później odkryłem treningi typu FBW a raczej 5x5. W końcu królem mojego treningu stał się pan przysiad, natomiast biceps i triceps poszły do lamusa (robiłem je [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2010-08-10 22:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wino i metax

    Temat
    Doping

    [...] wina oral. czy to dobre polaczenie? do tego chce brac oslonki 1 tabs essential forte do kazdego tabsa wina i mety. celem cyklu jest sucha masa a mawet lekkie wyzrzezbienie. jaki odblok do tego i ewentualnie jakich firm srodki polecacie bo nie wiem co jest teraz dobre. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 187 Obwód klatki: 112 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2008-09-10 20:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] budowie, żyję dosyć aktywnie, jeżeli chodzi o dietę to mam,oczywiście nie wyliczam wszystko do 1 grama, taki przykład do pracy zabieram około 300g ryżu 200g pierś z kuraka i jakieś warzywa + 2 banany + serek wiejski. Niestety moja sylwetka mnie nie zadowala .. chciałbym być większy a niestety ostatnio masa zatrzymała się na 104 kg. :( do tego [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3352 Data: 2015-07-27 20:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, planuje wejść na bombe.. życie jest zbyt krótkie, aby mieć tak niski poziom testa. Planuje zredukować trochę BF i poprawić wygląd sylwetki. Cykl jaki sobie zaplanowałem to: 1-12 t e 250mg e5d 9-13 wino 30mg ed 1-6 tura 60-40mg ed oxa? (wpadlo mi rece 100 tabletek, jakos to wkomponuje) Martwią mnie jednak trochę wyniki badań, które zrobiłem w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5802 Data: 2017-06-19 09:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam otóż od jakiegoś miesiąca wróciłem z powrotem na siłownie po przerwie 6-miesięcznej tylko obecna jest bardziej uboższa , brak bieżni i jeszcze kilku maszyn a chodzi mi głownie o to że jedyny wysiłek fizyczny jaki mogę wykonywać to ćwiczenia na siłowni i kosz 2h 2x w tygodniu a o to dieta z którą chce zrzucić kilka kg. Próbowałem już kilku [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2013-03-06 23:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odnosnie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] spożyć w połowie dnia, a drugi to byl w dni treningowe 2x po 5g rano i po treningu a w dni nie treningowe tylko raz 5g rano i ktory sposyb jest lepszy?? kolejne pytanie to jaki monohydrat kreatyny polecie?? I tak teraz bedzie pare 18 i wiadomo cos trzeba bedzie sie napic i lepiej poczekac rok az sie 18 skoncza i wtedy zaczac cykl bo inaczej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2009-07-26 22:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej? Sugestie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ostatnie 3 miesiące przerabiałem plan 3-dniowy: Pon: -siady -uginanie nóg, -wyciskanie na ławce poziomej, -wiosłowanie sztangą w opadzie, -unoszenie hantel bokiem (barki), -uginanie gryfu na biceps stojąc, -francuskie wyciskanie Środa: -martwy klasyk, -wspięcia na łydki, -OHP, -ściąganie drążka do klaty, -wyciskanie wąskie na triceps, -uginanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2016-12-23 13:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening na siłę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktorym sie poslugiwalem pare miechow temu, zwlaszcza iz z tych treningow na sile co tu pisza nic nie wiem. Trening jest prosty, np na klatke, bo na TYLKO na klatke waliłem jakiś czas. Robiłem tak: Ciężar tak dobrany żeby zrobić 8 serii po 8 powtórzeń, aż do 20 serii (!!) i od serii 9 do 20 robić tyle powtórzeń ile sie da tym samym cieżarem co 8 [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7954 Data: 2005-01-19 18:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening na redukcje - 5x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia + aeroby (bo tylko w taki sposób zmuszę się do aerobów codziennie)- z tego co przeczytałam na forum na redukcji można ćwiczyć do 6x tygodniowo. Moje pytanie jaki trening wybrać - ACT czy dzielony przy założeniu że będę ćwiczyła 5x w tygodniu. Dzięki za pomoc :) Płeć: Kobieta Wiek: 30 Waga: 105 Wzrost: 171 Cel [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3845 Data: 2010-07-08 23:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TT a wypadanie włosów

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Z drugiej strony wpływa na zwiększenie produkcji testosteronu czyli pośrednio na wzrost przemienionego zwykłego tescia w DHT. W zwiazku z tym mam kilka pytań: po pierwsze jaki środek chemiczny odpowiada za takie działanie(reklama)? jakie jest jego stężenie w kapsułce? czy w zwiazku z tym były przeprowadzone jakieś badania laboratoryjne, czy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8521 Data: 2004-04-26 01:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o rady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kapsułek i oleju ( semie lniane) Czy jest to dobre zestawienie supli ? Czy ćwicząc na masse mogę cwiczyć z pasem neoprenowym ? Czy spalając teraz moją tkanke tłuszczową będą jakies w miare fajne efekty ? Jaki system ćwiczeń masa / rzezba i diety byscie dobrali na moim miejscu ? licze na jakieś wskazówki :D Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2014-12-26 03:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAN Orotine - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Orotan można mieszać z wodą sokiem bądź innym sportowym napojem... Mam pytanie czy mieszając z sokiem musze wziąć pod uwagę skład w nim zawarty czy też może być to obojętnie jaki napój ( z wodą jest chu** w smaku a niby bezsmakowe ) i ile wody/ soku przyjąć na 1 porcję ( łyżeczka - ważone 5g ) dodam, że mieszając z ok. 200-300 ml wody nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2011-03-23 16:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dni "ładowania kalorii"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Redukcja idzie powoli, ale cały czas do przodu i z dnia na dzień widać efekty. Jednak nie w tym sęk. Słyszałem o dniach, w których można ładować w organizm kalorie, aby w jakiś sposób go oszukać (proszę o dokładne wyjaśnienie na czym to polega). Ponadto chciałbym sie dowiedzieć, czy w takie dni można ładować "puste" kalorie (typu słodycze, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2009-02-27 19:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyjsc z cyklu i zakonczyc kariere z saa ... i pytanie jest nastepujace : wiem ze wyjscie z takiego cyklu bedzie trwalo bardzo dlugo i musi to byc mocna dawka lekow ... jaki odblok wg was jest sens zrobic? (przyklady) ... waze teraz ok 100-105kg przy 182 wzrostu ... i mam 22 lata a cykl tak dlugo poniewaz pomagalo mi to w depresji i dawalo [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5665 Data: 2006-11-15 20:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Od ponad 4 tyg jestem na CKD. W tamten weekend robiłem 1 ładowanie i w tym tyg. zauwazyłem spore osłabienie i skurcze w stopach, łydkach udach.(na basenie). niestety konczy mi sie kasa i nie mam jej na wydadki typu woda z duza zawartoscia magnezu, ze juz nie wspomne o magnezie w tab. Do tego we wtorek oddawałem krew co moze byc kolejna [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 2007-02-26 08:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Guaranax

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] przeciez nie wiecej jak 1 gram, bo w jednym tabsie jest 80 mg kofy, tak? Ale tez jest napisane na opakowaniu ze zawiera 400 mg guarany i nie bardzo wiem jak to rozumiec, czy ze z tych 400 mg guarany jest 80 mg kofeiny czy to jakos osobno dziala i dlatego taki efekt? aa i jaki wplyw ma alkohol na dzialanie kofeiny, bo czytalem ze nie mozna laczyc?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7286 Data: 2010-09-30 12:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grupa 1,5 raza na tydzień? możliwe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] połowa ciała, trening 2: dolna połowa ciała. Albo: trening 1 - klatka+barki+tric+brzuch, trening 2 - uda+łydki+plecy+biceps (to już ode mnie ). I to taki typowy trening, jaki zapewne każdy zna. Ale napisali też, że dla ludzi którzy mogą ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu (przykładowo - pon-śr-pt) dobry może być układ: 1 tydzień: pon - trening1 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2006-11-01 12:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już mnie irytuje trochę xD Chciałbym ogólnie się dociąć i jestem na redukcji jem ok 2500 kcal waga obecnie 93 kg redukcja od ok 2 tyg. Chciałbym usłyszeć tutaj jakąś pomoc jakie są "normy" w tej kategorii, marzenie jest, żeby strzelić 100 kg na płaskiej. Obecnie to 70 kg na 2 powtórzenia w trybie 3s opuszczania :). Trening mam skonstruowany pod [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2022-05-14 23:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Włąściwy dobór częsci...

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] tylnia, zwykła Shimano SIS 7 przełożeń. Zamierzam kupić resztę częsci, noi w tym jest problem: -kierownica i mostek - TRUVATIV HUSSEFELT -max 150zł -suport- także Truvativ jakiś dobry, ale nie wiem jaki...(ISIS)-max 90zł -korba - zastanawiam się nad Dartmoor'em Rebel albo jakas inna tylko nie moze przekroczyć kwoty 160zł -stery - jakies [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2006-01-30 13:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o kilka rad dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczybnałem od 63-5 na klatkę a teraz wyciskam 75-76 jeden raz. Specjalnej diety nie trzymam, bo nie mam na to ani bardzo czasu ani chęci (wiem ze poleci zaraz litania jaki to jestem nie mądry i co bym osiągnął gdybym trzymał super ścisła dietę) staram się jeść po prostu produkty bogate w białko, ubogie w tłuszcze, węgle po treningu. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2006-07-20 16:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)